今日秋分|昼夜均，寒暑平
秋分，是二十四节气的第十六个节气，于每年的公历9月22-24日交节。《春秋繁露阴阳出入上下篇》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。有道是：“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长”，秋分节气的到来，意味着正式入秋，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
2018年国家把秋分定为中国农民丰收节，今年9月23日将迎来第六个中国农民丰收节。
二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。根据中医天人相应理论，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气闸释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。
秋天，是收获的季节，这个时候天气渐渐转凉，没有了夏天的炎热，此时正是人们养生的好季节。秋分，是二十四节气之一，秋分的来临，就意味着秋天的到来。秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。
秋分养生
俗话说“春捂秋冻”，这个季节穿衣感到微凉是最好的状态，适度的冷感可以提高人体的抗病能力。从中医上讲，秋天人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进。也要早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
夏末初秋，天气逐渐转凉，由于昼夜之间温差增大，病菌易乘虚而入，常见的多发疾病有支气管炎、肺气肿、关节炎、腰肌劳损、心脑血管疾病、面瘫等。因此，在秋季应注意少开空调，适当增添长袖长裤等衣物，尽量不要睡凉席，做到防病于末然。
饮食护脾胃
瑞龙环保提醒您，进入秋分，在饮食上还是要注意宜润宜收，多食种子类或酸性食物。如芝麻、糯米、葡萄、银耳、百合、核桃、茭白、栗子、石榴等。菊黄蟹肥，此时正是螃蟹上市的好时节，但是螃蟹性寒，食用一定要适可而止，尤其是本身脾胃较弱的中老年人要注意。
秋季天气干燥，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
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